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三高難治,降血脂吃什么食物好?

2019/12/11 17:30

血液中血脂高濃度過高是中老年人引起血栓、溢血的主要因素,高血脂和高血壓、高血糖等一樣都屬于慢性疾病,十分難治。所以一定要引起重視,那么降血脂吃什么食物好?下面一起來看看吧。

1、山楂

山楂是我們都非常熟悉的食物了吧,經(jīng)常的吃山楂是非常好的,可以很好的幫助我們促進(jìn)血管的健康,而且還可以加強(qiáng)和調(diào)節(jié)心肌,增大心室、心房運(yùn)動(dòng)振幅及冠狀動(dòng)脈血流量,還能降低血膽固醇,促進(jìn)脂肪代謝,這樣就可以很好的幫助我們降血脂了,這對我們的幫助是非常大的哦。

2、葡萄

葡萄皮中含有比葡萄肉和籽中更豐富的白藜蘆醇,具有降血脂、抗血栓、預(yù)防動(dòng)脈硬化、增強(qiáng)免疫力等作用。葡萄皮還含有豐富的膳食纖維、果膠和鐵等。建議葡萄清洗干凈后帶皮食用。

3、蘋果

蘋果是我們大家都愛吃的了,經(jīng)常的去吃蘋果很有好處,可以很好的促進(jìn)我們的健康,這對我們的幫助是非常出色的了,而且還可以很好的幫助我們降低血脂哦,由于蘋果中的果膠具有降低血中膽固醇作用。蘋果含豐富的鉀,可排除體內(nèi)多余的鈉鹽,如每天吃蘋果,對維持血壓、血脂均有好處。

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