2019/12/11 17:30

13、牛奶

牛奶含有羥基、甲基戊二酸，能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，從而抑制膽固醇的合成，降低血中膽固醇的含量。此外，牛奶中含有較多的鈣，也可降低人體對膽固醇的吸收。喝牛奶可以補鈣，同時也可以降低血液中的膽固醇的含量。

14、洋蔥

洋蔥降血脂效能與其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有關(guān)。這些物質(zhì)屬于配糖體，除降血脂外還可預(yù)防動脈粥樣硬化，對動脈血管有保護作用。還含前列腺素A，有舒張血管，降低血壓的功能。洋蔥可以有降血脂的作用，對于預(yù)防動脈硬化有一定的好處。

15、辣椒

大家不要以為多使用辣椒對身體不好喲!辣椒里面含有的維生素C可是在食物里面最高的，維生素C能夠補充身體里面所需要的營養(yǎng)，同時也能夠降低身體里面的膽固醇含量，是種很天然的降脂食物，所以說血脂比較高的人適合多使用一些辣椒。

16、大蒜

大蒜的降脂效能與大蒜內(nèi)所含物質(zhì)--蒜素有關(guān)。大蒜的這一有效成份有抗菌、抗腫瘤特性，能預(yù)防動脈粥樣硬化、降低血糖和血脂等。

17、山藥

山藥是我們熟悉的了吧，這是我們經(jīng)常會吃的了，經(jīng)常的去吃山藥可以很好的幫助我們降血脂哦，而且山藥的黏液蛋白能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺有擴張血管、改善血液循環(huán)的功能。山藥還能改善人體消化功能，若有消化不良，可用山藥、蓮子、芡實加少許糖共煮食用。

栗子香菇紅豆雞湯

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