2020/1/3 16:47

冬季草木枯萎、萬物肅殺，寒氣直逼體內(nèi)，寒氣與腎臟相通，所以冬季養(yǎng)腎尤為重要。我們生活中可以進(jìn)行飲食調(diào)攝來補腎養(yǎng)腎，以下是冬季補腎養(yǎng)腎的8大食物，一起來看看吧！

1、鱸魚

鱸魚是一種很有營養(yǎng)的魚類，平常被當(dāng)作補品來吃的！那鱸魚是養(yǎng)腎的食物嗎？當(dāng)然是的，鱸魚能夠補脾胃，同時對養(yǎng)肝和養(yǎng)腎都有很好的作用，建議大家平?？梢猿孕|魚，清蒸或者煮湯來吃是比較營養(yǎng)的吃法！

2、山藥

山藥能夠成為養(yǎng)腎的食物是有原因，在中藥用途上也有作用的山藥，它有補肺和健脾的作用，特別在養(yǎng)腎方面，經(jīng)常吃的人，腎功能比一般人都要好很多，建議大家可以適當(dāng)?shù)某孕苯诱羰旒纯墒秤茫?/p>

3、黑米

黑米就是黑色的大米，不要以為人家黑就覺得不咋地，說到養(yǎng)腎的功效，黑米絕對是有一席之地的，滋陰補腎那是相當(dāng)靠譜的！

4、黑豆

和黑芝麻一樣都是黑色的食物，其對腎虛患者也是一款很好的保健食物！在古代，人們對于黑豆就很認(rèn)可，認(rèn)為黑豆是可以補腎強身，平常合理的吃些黑豆，養(yǎng)腎的效果不會太差的！

玉米山藥排骨湯

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