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黃金保健時間一定要抓住

2016/11/29 16:03

與日升月落一樣,在一晝夜之間,人的機體能力也是不斷變化循環(huán)的。日前,口腔、營養(yǎng)、睡眠、運動等學(xué)科專家告訴大家?guī)讞l人體的最佳黃金時間。黃金保健時間一定要抓住。

1、刷牙的最佳時間:飯后3分鐘

因為這時口腔的細(xì)菌開始分解食物殘渣,其產(chǎn)生的酸性物質(zhì)易腐蝕牙釉質(zhì),使牙齒受到損害。

2、飲茶的最佳時間:用餐1小時后

不少人喜歡飯后馬上喝熱茶,這是很不科學(xué)的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結(jié)合成不溶性的鐵鹽,干擾人體對鐵的吸收,時間一長可誘發(fā)貧血。

3、喝牛奶的最佳時間:睡前

中老年人睡覺前飲用,可補償夜間血鈣的低落狀態(tài)而保護骨骼。同時,牛奶還有催眠作用。

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