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應(yīng)該晚上洗澡還是早上洗?

2016/11/30 17:43

曾經(jīng)和一個(gè)外國(guó)友人因?yàn)橄丛璧氖虑闋?zhēng)執(zhí)。他說(shuō)來(lái)中國(guó)之后發(fā)現(xiàn)一件奇怪的事,就是中國(guó)人都晚上洗澡、吃飯前刷牙。他說(shuō)吃飯前刷牙就忍了,晚上洗澡早上不洗,那一整天不都昏昏沉沉?“我們要么就是早上洗,要么就是早晚都洗,反正早上就一定要洗?!彼f(shuō)。

好巧呀,剛好我也覺(jué)得他們很奇怪:晚上洗澡我愛(ài)洗多久洗多久,反正一天就剩下睡覺(jué)了;早上起來(lái)洗澡還要去上班,匆匆不盡興。

那么從科學(xué)上說(shuō),到底早上洗澡還是晚上洗澡比較好呢?專家研究后說(shuō)了,事實(shí)上各有各好處,看個(gè)人習(xí)慣而已,不同時(shí)間洗澡能帶來(lái)不同的好處。

這些人應(yīng)該早上洗澡

早上洗澡,有助于提振精神,精力充沛迎接新的一天。著名科學(xué)家富蘭克林就習(xí)慣早上洗澡。而對(duì)部分人群而言,早晨洗澡,的確是更好的選擇。

睡眠有問(wèn)題者

首先早上洗澡,有助于人的腦部蘇醒,對(duì)那些睡醒睜不開眼的人群是一種快速充電的方式。睡眠專家指出,早上淋浴,有助于增強(qiáng)體能,進(jìn)入良好精神狀態(tài)。一項(xiàng)研究指出,如果在早上洗澡的最后用冷水沖一遍,提神醒腦的效果更佳。

如果有失眠癥,也是早上洗澡更適合。晚上洗澡會(huì)讓人變得更有精神,可能減少睡眠時(shí)間,對(duì)失眠癥患者入眠沒(méi)有幫助。

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