2017/2/6 15:59

一年之計(jì)在于春,春天是一年里調(diào)節(jié)身體最好的時(shí)機(jī)哦。想要在接下來的一年吃嘛嘛香,身體棒棒噠。就不可以錯(cuò)過這一改善的機(jī)會哦。只有身體好了工作才會棒棒噠。來跟小編一起學(xué)幾招養(yǎng)生秘笈,改善一下身體吧。

1、春季調(diào)飲食得分段

早春

伴隨春天的到來，一方面人體機(jī)能日趨活躍，營養(yǎng)物吸收增加，另一方春寒導(dǎo)致抵抗力下降，甚至引發(fā)春病。

為滿足機(jī)體新陳代謝的需要，增強(qiáng)人體免疫力，應(yīng)適當(dāng)攝入如魚肉、雞肉、雞蛋、豆?jié){、牛奶、牛肉等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，以及如紅薯、黃豆、核桃、芝麻等產(chǎn)熱量較高的食物。

還可適當(dāng)吃些蔥、姜、蒜，不僅能祛散陰寒，而且具有殺菌防病的功效。同時(shí)，應(yīng)少吃寒涼的食物，以防損傷脾胃。

仲春

仲春時(shí)節(jié)肝氣偏于亢盛。肝旺可傷脾，影響脾胃運(yùn)化，可適當(dāng)進(jìn)食大棗、蜂蜜、山藥等滋補(bǔ)脾胃的食物，少吃過酸或油膩等不易消化的食品。

另外，應(yīng)適量食用菠菜、芹菜、萵筍、胡蘿卜、花菜、嫩藕、油菜、綠豆芽等黃綠色的蔬菜和時(shí)令水果，以補(bǔ)充維生素、無機(jī)鹽和微量元素，預(yù)防口腔炎、口角炎和某些皮膚病，并能緩解春困。