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飯后宜吃這15種健康零食

2017/3/2 10:27

愛吃零的人一定得看看這篇文章,呵。零食吃的適當(dāng)也會有益身體健康,以下十五種零食飯后吃一些有益健康!

1.葵瓜子,可以養(yǎng)顏。

葵瓜子含有蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和礦物質(zhì),其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助于保持皮膚細(xì)嫩,防止皮膚干燥和生成色斑。

2.花生,能防皮膚病。


牛肉丸薺菜湯

花生中富含的維生素B2,正是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生,不僅能補(bǔ)充日常膳食中維生素B2之不足,而且有助于防治唇裂、眼睛發(fā)紅發(fā)癢、脂溢性皮炎等多種疾病。

3.核桃,可秀甲。

核桃中含有豐富的生長素,能使指甲堅(jiān)固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白,能促進(jìn)指甲的生長。常吃核桃,有助于指甲的秀韌。

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