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夏天調(diào)理腸胃,這4種食物不可少

2018/5/31 17:58

3、蓮藕

多吃蓮藕對于調(diào)理腸胃也起到一定的功效,蓮藕可以通便止瀉,健脾開胃,這都?xì)w功于蓮藕了里面的黏液蛋白和膳食纖維比較豐富, 可以與人體內(nèi)膽酸鹽、食物中的膽固醇以及甘油三酯結(jié)合,減少身體對脂類的吸收,還能起到一定的減肥作用哦!

4、山藥

山藥可以刺激消化系統(tǒng)產(chǎn)生消化酶,進(jìn)而加快腸胃的消化速度,減少胃腸的負(fù)擔(dān),另外山藥能促進(jìn)消化道粘膜的活性,使小腸粘膜厚度增加,很好的防止粘膜受損,還可以讓小腸中消化酶的活性加強(qiáng)。 因此如果脾胃虛的人,出現(xiàn)腹脹、大便稀等癥狀,不妨試著熬山藥粥喝,同時一定要把山藥熬煮爛,食用后能有效緩解胃部不適、調(diào)養(yǎng)脾胃。


山藥燕片粥

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