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10種食物促進消化,解油膩

2018/6/4 18:16

3、蓮藕

蓮藕有利尿作用,能促進體內(nèi)廢物排出,從而凈化血液,燉排骨湯時,可以將蓮藕一起加入湯中,這樣做出來的蓮藕排骨湯既美味,又可以減少油膩。

4、銀耳

銀耳富含膳食纖維,可加強胃腸蠕動、減少脂肪吸收。吃完大魚大肉,喝一碗滋潤的紅薯銀耳羹,可以將腸胃中的油膩感一掃而光!

5、薏米

薏米可促進體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝,發(fā)揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖。在煮薏米粥時,還可以加入一些紅棗和黑米,能更加有效的促進身體消化。

6、木耳

黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外,起到清胃滌腸的作用,木耳直接涼拌吃,味道爽口,去除油膩感的效果更好。


荔枝銀耳甜湯

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