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夏季狂吃冷飲,小心傷脾胃

2018/6/27 11:00

2、陳皮瘦肉粥

需要九克陳皮,12克烏賊魚骨,50克的豬瘦肉,適量的粳米,把陳皮、魚骨和米一起煮成粥,煮熟之后取出陳皮和烏賊骨再加入瘦肉片進(jìn)行煮,最后放入食鹽就可以了,每天兩次一早一晚服用,陳皮瘦肉粥能夠健脾順氣,特別適合于腹脹的患者。

3、對(duì)腹部進(jìn)行按摩

每天晚上睡覺之前可以把雙手交叉放在肚子上,以肚臍為中心來進(jìn)行按摩,但是一定要注意力度,每天按摩50次,可以改善胃腸道的功能,而且還可以刺激糞便的排出,提高人們的食欲感。

4、喝小米粥

小米是我們?nèi)粘I钪谐R姷囊环N食物,具有健脾和胃的功效,特別適合于脾胃虛弱的患者,不僅僅可以促進(jìn)食物的消化并且還可以防治嘔吐和反胃的癥狀,每次煮小米粥的時(shí)候把粥冷卻之后就可以看見上面浮有一層黏膩的漂浮,這就是小米油,具有補(bǔ)腎、益氣的功效,特別的能夠補(bǔ)充元?dú)狻?/p>

5、桂圓花生湯

需要250克的花生但是不能去除紅衣,五顆大棗,12顆桂圓肉,把大棗去核和桂圓、花生一起加入水里面進(jìn)行煮就可以了,每天喝一次,具有補(bǔ)脾胃養(yǎng)血的功效。


蓮子馬蹄雞湯

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