2019/2/14 15:13

揉按中指

中指有一個穴位是叫做中沖穴，按摩這個穴位的話，是具有提神醒腦跟緩解身體疲勞的效果，也可以幫助我們起到促進身體新陳代謝的效果。所以當我們出現(xiàn)身體疲勞的時候，可以揉按一下中指。

緩解身體疲勞的食療方

蓮子棗仁粥

材料：蓮子、酸棗仁、枸杞、大米。

做法：先把蓮子、酸棗仁、枸杞跟大米分別洗凈。砂鍋倒入清水，煮沸之后倒入全部的材料，用中火慢慢燉煮到材料全部熟透的時候即可食用。

人參糯米粥

材料：人參、糯米、山藥。

做法：先把人參洗凈切片，山藥洗凈切片；糯米直接洗凈。然后把這些材料放入鍋里，注入清水后熬煮成粥即可食用。

枸杞蒸羊腦

材料：枸杞、羊腦、姜末、蔥末。

做法：把羊腦跟枸杞分別洗凈后放入碗里，再加入姜末跟蔥末，然后放入鍋里，采用隔水燉煮的方式來慢慢的燉煮到羊腦熟透即可直接食用。如果覺得味道很淡的話，可以根據(jù)個人口味加入適量的調(diào)味料。

您可能還喜歡：

幫你趕走疲勞的10種食物

生活壓力大，飲食調(diào)節(jié)抗疲勞

飲食平衡，這些食物有效緩解疲勞

上班太累，哪些食物可以緩解疲勞？