2018/1/29 17:50

冬天大家一定都是大吃特吃，悄悄的小肚子也出現(xiàn)了，體重也上來(lái)了，是不是又開(kāi)始煩惱怎么減肥了呢?相信大家都有著一套自己的減肥方式，那么有哪些食物或者是水果能幫助大家減肥呢？下面就和小編一起來(lái)看看吧！

1、桃子

古醫(yī)籍記載桃子能生津潤(rùn)腸，活血消積。挑子可以改善便秘，利于消脂瘦身，尤其是桃花，利尿、排尿和消積的作用更為明顯。

2、西紅柿

西紅柿的熱量非常的低，所以是減肥好東西，它含有豐富的膳食纖維和水分，很容易就讓人有飽脹感，她獨(dú)特的酸味還可以刺激胃液的分泌，從而達(dá)到促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的效果，可以幫助脂肪快速的燃燒，而且還可以幫助番茄中的食物纖維在腸內(nèi)吸收多余的脂肪，從而可以和脂肪和廢棄物一起排泄出來(lái)。

涼拌西芹

3、蘋(píng)果

蘋(píng)果里富含豐富的膳食纖維和果膠，它能夠幫助腸胃進(jìn)行蠕動(dòng)，從而排出身體的毒素，而且蘋(píng)果里面還含有鉀質(zhì)，它能夠有效降低熱量吸收，還可以防止腿部發(fā)生水腫，那么快點(diǎn)讓自己成為蘋(píng)果控吧，能減肥又能美容哦。

4、奇異果

除了其它水果所無(wú)法比及的維生素C含量外，奇異果的纖維素也很豐富，可以增加脂肪分解的速度，避免腿部積聚過(guò)多的脂肪。是你減肥美體，擁有修長(zhǎng)美腿的不二選擇。

5、橘子

橘子所含的大量水溶性纖維，可以增加飽足感，同時(shí)并能促進(jìn)腸道消化，是一種很好的減肥水果。

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