2018/1/30 10:13
天氣轉(zhuǎn)涼,以大棗、橘子為代表的秋季水果開始強(qiáng)勢(shì)登場(chǎng)。而且冬季多吃一些紅棗對(duì)身體非常不錯(cuò),尤其是女性應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┘t棗,對(duì)補(bǔ)血?dú)庥泻芎玫墓π?。但是又有人?dān)心紅棗吃多了會(huì)長(zhǎng)胖,這是真的嗎?是紅棗會(huì)不會(huì)胖呢?
吃紅棗會(huì)胖嗎
一般來(lái)說(shuō),適量吃紅棗是不會(huì)胖的。很多MM擔(dān)心紅棗熱量過(guò)高,影響自己的身材,其實(shí),紅棗的熱量不是很高,適當(dāng)食用對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō)沒(méi)有什么影響。只不過(guò),干紅棗確實(shí)熱量相對(duì)高一些,約200大卡,相當(dāng)于葡萄干,因此,干紅棗對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō)更要少吃。
總之,紅棗不宜過(guò)量吃。對(duì)于一般通常大小的紅棗不要超過(guò)了五個(gè),對(duì)于大的紅棗我們一般吃兩個(gè)或三個(gè)就足夠了,而對(duì)于小一點(diǎn)的棗子我們每天吃八個(gè)到九個(gè)就可以了。
紅棗不宜過(guò)量
吃紅棗可以適量吃,不僅可以滋陰補(bǔ)血、美容養(yǎng)顏,而且對(duì)減肥沒(méi)有什么影響。但是,紅棗是不宜過(guò)量吃的:
一方面,紅棗比較甜,糖分也比較高,吃多了還是容易胖的,尤其是糖尿病人不要吃紅棗。
另一方面,長(zhǎng)期服用紅棗會(huì)導(dǎo)致肚子脹氣,且會(huì)使身材變胖,怕胖的人不宜長(zhǎng)期服用,一個(gè)禮拜吃2到3次即已足夠,以免補(bǔ)了血卻還得擔(dān)心減肥問(wèn)題。
再者,紅棗性溫,吃多了會(huì)上火,而且吃得太多紅棗,又沒(méi)有喝足夠水的話,很容易蛀牙的哦。
相關(guān)閱讀:紅棗吃法大全