2019/9/2 18:01

七、花椰菜

1、防止大腹便便

花椰菜是含有高食物纖維的蔬菜，它能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于清除人體的宿便并讓體內(nèi)廢物順利排出，還可以改善便秘癥狀，使我們的肚子不再因滿腹便便而肥大。

2、低熱飽腹

花椰菜不僅含水量非常高而且熱量還非常低，1個(gè)花椰菜熱量只有23-32卡，可以很快給予人體飽足感，減少你吃進(jìn)過多會(huì)造成肥胖危險(xiǎn)食物的機(jī)會(huì)，而且花椰菜吃多了也不會(huì)發(fā)胖。

八、山楂

1、擴(kuò)張血管增加血流量

山楂是能防治心血管疾病的食材，它具有擴(kuò)張血管、增加冠脈血流量、改善心臟活力、降低血壓和膽固醇、利尿作用，對(duì)老年人的心臟也有相當(dāng)大的益處。

2、促進(jìn)脂肪分解

山楂還能促進(jìn)分泌胃中的消化酶，幫助人體消化，里面所含的脂肪酶可促進(jìn)脂肪分解。

肉末菜花

擴(kuò)展閱讀：菜花的食用大全

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