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冬季養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ) 提高免疫力來年不生病

2016/9/22 15:52

冬季是“進(jìn)補(bǔ)”的好時(shí)節(jié),素有“冬天進(jìn)補(bǔ),開春打虎”的說法。冬令進(jìn)補(bǔ)能提高人體的免疫功能,促進(jìn)新陳代謝,使畏寒的現(xiàn)象得到改善。冬令進(jìn)補(bǔ)還能調(diào)節(jié)體內(nèi)的物質(zhì)代謝,使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化的能量最大限度地貯存于體內(nèi),有助于體內(nèi)陽氣的升發(fā),俗話說“三九補(bǔ)一冬,來年無病痛”。此時(shí)宜溫補(bǔ)助陽、補(bǔ)腎壯骨、養(yǎng)陰益精。

芪棗合湯:養(yǎng)心面色好


正常的面色應(yīng)是紅黃隱隱、光明潤(rùn)澤,而身體不好時(shí)面色表現(xiàn)為暗黃、灰土、蒼白或黃斑。心主血脈,心氣旺盛、心血充盈,面色則紅潤(rùn)而有光澤;若心氣不足、心血虧虛,則面色蒼白無華。

黃芪補(bǔ)血:黃芪15~30克、大棗10克、百合30克取黃芪一起下鍋燉30~40分鐘連湯帶料一起食用,每周吃1~2次,對(duì)氣血兩虛的病人大有好處,還能調(diào)經(jīng)保胎,增強(qiáng)體質(zhì),改善睡眠,健腦益智,延緩衰老,有助于防治多種疾病。

滋潤(rùn)皮膚:黃芪能夠緩解乏力、怕冷癥狀,也能夠滋潤(rùn)皮膚。效果真的好的沒話說,補(bǔ)水、緊致肌膚、祛除黑色素,堅(jiān)持一個(gè)星期,還你美麗人生!

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