2016/11/10 13:14
越來越擔心身體過度氧化,加速衰老?又不想吃營養(yǎng)品抗老化?藥補不如食補,芝麻有效抗氧抗衰還能護肝、紫薯延緩衰老還能增強免疫力讓身體充滿活力、藍莓抗氧防皺又好吃……以下抗老食物吃起來,讓你保住年輕身體和健康肌膚。
推薦NO.1:芝麻
推薦原理:
1. 維生素E
芝麻中含有豐富的維生素E,可以防止皮膚的氧化作用,使肌膚白皙潤澤,更具有防止各種皮炎的功效。
2. 芝麻素
在芝麻中含量僅占0·5%的芝麻素(木酚素)具有優(yōu)異的抗氧化作用,芝麻素可運送至肝臟,在肝中代謝成抗氧化物質(zhì),同時起到保護肝臟的作用。
3.養(yǎng)血養(yǎng)顏
芝麻還具有養(yǎng)血的作用,可以改善皮膚干燥,粗糙等癥狀,使皮膚恢復(fù)細膩光滑。
推薦吃法:
建議平??沙灾ヂ楹⒅ヂ轱?,也可以在白飯、湯面或豆腐上面灑一點芝麻;
注意事項:
1.芝麻同時含有豐富油脂,其他油類要減少攝取,否則芝麻食用太多會發(fā)胖。
2.腸炎,陽痿早泄者不宜食用芝麻。