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女性卵巢保養(yǎng)的6個小竅門

2017/2/17 15:57

保養(yǎng)卵巢的方法,女性卵巢健康,才能身體健康。那么,女性卵巢保養(yǎng)的方法有哪些呢?偷偷告訴你女性卵巢保養(yǎng)的六個小竅門,一起來學學吧。

保養(yǎng)卵巢的方法

1、少熬夜

“黑白顛倒”的生活,會使生物鐘發(fā)生紊亂,神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能失調(diào),激素分泌不平衡,不僅會對卵巢功能產(chǎn)生影響,還會增加子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜癌的風險。

因此,女性最好少熬夜。

2、科學減肥

很多女性朋友為了追求“骨感美”,飲食限制過于嚴格,導致營養(yǎng)不良,內(nèi)分泌紊亂,引發(fā)卵巢萎縮、功能減退。

愛美減肥沒有錯,前提是要科學減肥。

3、戒煙限酒

有研究顯示,吸煙、過量飲酒會對卵巢功能產(chǎn)生影響。吸二手煙的效果也一樣。

因此,女性最好拒絕煙酒。

4、多吃魚蝦

研究發(fā)現(xiàn),女性每周吃魚2次或2次以上,能減慢更年期的“步伐”。

看來女性多吃魚蝦對身體健康有好處。


剁椒鯉魚

5、避免久坐不動

其實,活動可以在“見縫插針”中完成,并不需要專門留時間。比如干家務(wù),上下樓時走樓梯,上下班的路上走一兩站地,工作累了起來活動活動筋骨等等。

建議女性每天至少活動30分鐘以上。

6、每年至少查體一次

卵巢早衰并非毫無征兆。一旦發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)量減少或突然停經(jīng),就應(yīng)及時去看醫(yī)生。

建議女性朋友每年至少檢查一次身體,及時發(fā)現(xiàn)及時治療。

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