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補血食材如何更好發(fā)揮補血功效

2017/3/13 10:33

健脾益氣補血:山藥


山藥燉排骨

因脾胃虛弱氣血生化不足而致血虛的女性朋友,可食用山藥幫助氣血生長。山藥也是日常生活中常見的食材,味甘性平,有補脾養(yǎng)胃、生津益肺、補腎澀精的作用,因山藥營養(yǎng)豐富,又容易消化,可長期食用。

雖然山藥沒有直接的補血作用,但它能補脾益氣,長期食用,脾胃強健,氣血生化有源,血虛也付諸東流。山藥食用方法較多,其中煮粥、燉肉較為簡便實用。當(dāng)然,在煮粥燉肉時加一些大棗或龍眼肉等補血的藥食材,更顯其效。

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