客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 食療食補 > 正文

4款養(yǎng)生食物,夏季安神少不了

2018/5/29 16:54

5、粗糧

小米等粗糧富含人體所需的氨基酸及其他優(yōu)質蛋白質、各種礦物質鈣、磷、鐵以及維生素B1、維生素B2、維生素A原、煙酸、尼克酸、硫胺素、胡蘿卜素等。許多營養(yǎng)學家將B族維生素視為減壓劑,它可以調節(jié)內分泌,平衡情緒,松弛神經。

6、淮山藥

淮山藥富含蛋白質,粗纖維,鈣,磷,鐵等微量元素,是補氣養(yǎng)生的藥用食物,經常食用淮山除了可以增強免疫力之外,還有助于安神醒目,促進血液循環(huán),具有改善睡眠質量的功效,同時還能滋養(yǎng)肝腎,改善身體虛弱,疲倦乏力的癥狀。


淮山骨頭湯

擴展閱讀:淮山的食用大全

最受歡迎的家常菜

更多