2018/5/29 16:54

夏季天氣炎熱，再加上生活壓力大，很容易出現(xiàn)煩躁、失眠、心神不寧等狀況，這個(gè)時(shí)候我們要注意養(yǎng)心安神。一般的安神食物有牛奶、蜂蜜、百合、蓮子、食用菌等，同時(shí)要緩解自身的壓力，養(yǎng)生一個(gè)良好的生活作息習(xí)慣，才能達(dá)到治標(biāo)治本的效果。

1、百合

百合是微寒性的食物，能夠清心除煩，當(dāng)出現(xiàn)熱病后余熱未消，或者是精神恍惚，失眠多夢(mèng)，心情不好，喜怒無(wú)常等癥狀都可以使用百合來(lái)進(jìn)行改善。 

2、大蒜

大蒜雖然會(huì)帶來(lái)不好的口氣，卻會(huì)帶來(lái)好心情。溫?zé)岬呐Ｄ滔騺?lái)就有鎮(zhèn)靜、緩和情緒的作用，尤其對(duì)經(jīng)期女性特別有效，可以幫助減少緊張、暴躁和焦慮的情緒。

冰鎮(zhèn)紅豆蓮子百合湯

擴(kuò)展閱讀：百合的食用大全