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山藥果汁牛奶-美顏瘦身

2012/2/8 18:20

木棉的美食之旅
木棉的美食之旅 blog
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山藥原名薯蕷,在唐朝因唐代宗名豫而改叫薯藥,后又因宋朝的宋英宗名曙而再次易名,最終有了現(xiàn)在的名號。山藥土褐色的外表可謂貌不驚人,但這模樣一般的山藥卻有著充滿靈秀的內(nèi)在,它肉質(zhì)潔白細(xì)嫩、質(zhì)地柔滑鮮脆,而且由于含有非常豐富的粗纖維,在食用后很容易增加人的飽腹感,從而起到控制進(jìn)食欲望的作用,而且山藥本身的脂肪含量很低,每100克僅含0.2克的脂肪,因此它絕對是一種純天然的纖體美食。

山藥不僅富于營養(yǎng),而且做法多種多樣,既可以拌、熗、炒,又可以燉、燜、烤,隨您的喜好,想怎么做就怎么做。不過目前山藥最拉風(fēng)的吃法就是加入蘋果、牛奶和蜂蜜后打成果汁來飲用,它不僅在韓國最受歡迎的綜藝節(jié)目我們結(jié)婚了里有推薦過,甚至在紅遍兩岸三地的康熙來了里也有隆重推出,進(jìn)而風(fēng)靡臺灣哦。

蘋果中含有的蘋果酸和果膠,本身可以分解人體脂肪、滋潤皮膚,再加上可白嫩肌膚又防皺的牛奶,以及自古以來就有著天然美容品之稱的蜂蜜,這杯山藥果汁牛奶,真可謂是重磅出擊、強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)手,想不受到女性朋友的青睞都很難哦。不僅僅做法簡單、材料隨手可得,而且口感也是十分的清香怡人,最主要它還具有所有女性朋友都推崇的美顏瘦身功效,絕對屬于走過、路過但絕不可錯(cuò)過的純天然拉風(fēng)飲品哦。

山藥果汁牛奶

原料:

山藥、蘋果、牛奶、蜂蜜。

做法:

1、把山藥、蘋果用清水洗凈后削皮;

2、接著用刀切成1-2公分的小塊;

3、放入鹽水中浸泡備用;

4、將山藥塊和蘋果塊放入攪拌杯中;

5、倒入牛奶,沒過山藥蘋果塊即可;

6、加入適量的蜂蜜;

7、將料理機(jī)旋轉(zhuǎn)至一檔,打15秒;

8、再旋轉(zhuǎn)至二檔,接著打15秒即可。

山藥果汁牛奶

注意事項(xiàng):山藥和蘋果的比例大約為1:2打制出的果汁口感會比較好。

山藥果汁牛奶

山藥果汁牛奶

原文地址: http://blog.sina.com.cn/s/blog_62fc5d810100nc5f.html

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