2012/2/8 18:20

Nicole的生活書 blog

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健康的飲食結構，應該每天吃一些堅果，核桃和杏仁中都富含不飽和脂肪酸，為大腦提供營養(yǎng)，防止機體衰老，都是非常健康的選擇。但是，對于比較小的孩子或者上了年紀的老人，咀嚼能力都不太好，可以打成杏仁核桃露，不僅營養(yǎng)不損失，還可以保證吸收更加充分。

每個清晨，早起二十分鐘，用一杯熱氣騰騰的杏仁核桃露，滋潤你的每一個家人…

大豆杏仁核桃露

這是我最喜歡的吃法兒，香濃無比，吼吼...

原料：

主料：黃豆1杯（豆?jié){機附帶小量杯）、去皮甜杏仁1/2杯、核桃仁50g。

配料：清水適量。

做法：

1、黃豆提前用清水浸泡一夜；

2、杏仁提前用清水浸泡三小時左右；

3、將黃豆、杏仁洗凈，與核桃仁一同放入豆?jié){機中；

4、加水至指定水位線，按下全豆豆?jié){鍵，15分鐘后即可飲用。