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蓮子山藥粥

2012/4/19 11:04

月亮晶晶的菜園子
月亮晶晶的菜園子 blog
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春季,萬物欣欣向榮、競相生長的季節(jié)。這個季節(jié)中,孩子的新陳代謝旺盛,生長激素分泌增多,是孩子生長發(fā)育的關鍵季節(jié)。脾胃正常的孩子在這個季節(jié)多曬太陽,多戶外運動,保證一日三餐營養(yǎng)均衡。而存在消化不良、脾胃虛弱的孩子,就需要先把脾胃調(diào)理好,才能更好的吸收食物中的營養(yǎng),保證正常的生長需要。這里給食欲不振、脾胃虛弱的的孩子推薦一個做法簡單,效果卻非常好的食療粥,蓮子山藥粥。生機勃勃的春天,快把脾胃調(diào)理好,和小花小草一起,快快生長吧!

蓮子山藥粥

蓮子山藥粥

原料(一人份):

蓮子30g、山藥80g、粳米50g。

做法:

1、山藥洗凈去皮切成小丁。蓮子去芯。

2、砂鍋中放入洗凈粳米,蓮子和山藥丁,加足量水。

3、大火煮開后,轉(zhuǎn)小火,慢煲成粥。(期間需要不斷攪拌下,防止粘底)。吃的時候可以加入白糖拌勻食用。

蓮子山藥粥

蓮子山藥粥

原文地址: http://blog.sina.com.cn/s/blog_5d8e62e00100sw3t.html

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