2012/2/8 18:49
授權(quán)原創(chuàng)博客:坨坨媽
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打算從這個(gè)月開始,咱們多吃些低卡低脂的食物吧,可是減肥歸減肥,也不能虧待了咱的舌頭和肚子,所以吃好吃飽還不長肉,就是我追求的最終目標(biāo)!
今天這款沙拉,完全可以用做代餐哈,有補(bǔ)充維生素的水果、有補(bǔ)充蛋白質(zhì)的蝦仁、有補(bǔ)充淀粉的油條,配比可謂是非常均衡,營養(yǎng)也十分完美,吃這個(gè)完全可以不用吃飯吃菜啦!
減肥的MM們,一天三餐中,堅(jiān)持以類似這樣的食物代替一頓正餐,堅(jiān)持一兩個(gè)月,加上合理的運(yùn)動(dòng),不愁減肥不成功哈!
水果蝦仁油條沙拉
原料:哈密瓜80克、菠蘿80克、基圍蝦150克、油條兩根、沙拉醬兩大勺、黑芝麻少許。
做法:
1、哈密瓜、菠蘿切小塊;
2、基圍蝦過沸水抄熟;
3、剝出蝦仁;
4、油條炸好后切成小段,油條的制作方法請(qǐng)參考這里;
5、所有材料置于一大碗中,加入色拉醬;
6、拌勻,表面撒上少許黑芝麻即可裝盤。
就算不為減肥,此菜做為西餐的前菜,或者夏日里的涼爽小食,都是不錯(cuò)的選擇哈。
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