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記下來 擺脫產(chǎn)后氣虛的小食譜

2016/9/20 16:53

分娩時,新媽拼盡全力,只為了寶寶順利誕生。但是,背后卻承受著巨大的艱辛,以及分娩時免不了的失血,導致新媽身體非常虛弱。產(chǎn)后食補是新媽恢復元氣的主要方式,因此,在飲食上,新媽必須非常精細,均衡搭配,才能早日擺脫氣虛,還原往日好氣色。

氣虛食材 新媽吃起來

1、栗子

栗子具有補血、補腎、補脾等等作用,對于氣虛患者的治療作用非常的明顯。

2、紅薯

紅薯除了具有調養(yǎng)腸胃的作用之外,還能夠治療脾胃弱、腸胃脹氣、便秘等等的功效。

3、紅棗

阿膠棗

紅棗是一種補血圣品,同時也具有調養(yǎng)脾胃、安神的作用,對于哪些脾胃弱、氣虛的患者來說,常吃效果很好。

4、山藥

藍莓山藥泥

山藥既是一種食材也是一種藥材,中醫(yī)上認為,山藥具有補氣、補腎、養(yǎng)陰等等的功效,適合哪些脾胃虛弱、腹瀉的人群使用。

5、香菇

豆腐香菇

女性氣虛吃什么,香菇是千萬不能夠落下的一種食材。香菇能夠調理腸胃、補充營養(yǎng),特別是對哪些身體消瘦、排泄有異的患者。但是需要特別注意的是,香菇不能夠多吃,否則容易一起腸胃脹氣。

6、土豆

土豆對于哪些脾胃弱、身體虛的患者效果非常的明顯,并且還能夠增加食欲、改善消化,但是要注意是否土豆芽,否則容易中毒。

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