2015/7/22 00:36

導(dǎo)語(yǔ)：7月正當(dāng)夏，天氣炎熱，很多人都會(huì)食欲下降，這時(shí)候吃些香甜多汁的水果最好不過(guò)了，俗話說(shuō)：水果吃當(dāng)季。那么7月吃什么水果最適宜養(yǎng)生呢？

楊桃

楊桃可以做成楊桃汁，飲用后生津止渴又潤(rùn)喉，對(duì)于酒后口干舌燥可以起到很好的作用。它也是養(yǎng)顏美容的圣品，有潤(rùn)膚的作用。楊桃是含鉀量高的水果之一，利尿的效果非常好，可以幫助酒精排出體外，因此解酒的效果非常好。

但建議一般人盡量不要在空腹口渴時(shí)飲用大量酸楊桃汁，尤其是南方地區(qū)的朋友們，不要因?yàn)闂钐液贸跃瓦^(guò)多食用，1993年醫(yī)學(xué)雜志報(bào)道，楊桃可能造成腎臟病病友身體不適。

對(duì)于楊桃里面這種特殊的成分，一般人可正常代謝掉，無(wú)需過(guò)于擔(dān)心，但腎臟有疾病者代謝此種毒素的能力不佳，易引發(fā)神經(jīng)毒性反應(yīng)。另外，楊桃也是含鉀量高的水果，腎臟病病友宜減少食用。

健康小叮嚀：因?yàn)闂钐倚陨院?，所以，無(wú)論直接吃楊桃還是喝楊桃汁，最好不要冷藏過(guò)或是加冰。

香瓜

香瓜，又名“甜瓜”、“白啄瓜”。果肉綠、白、赤紅或橙黃色，肉質(zhì)脆或綿軟，味香而甜。原產(chǎn)熱帶，我國(guó)各地普遍栽培，品種很多，華北、西北產(chǎn)的香甜味濃，潮濕地區(qū)產(chǎn)的水分多味較淡，是夏季的優(yōu)良果品。著名的新疆哈密瓜，為香瓜的變種之一。

香瓜含大量碳水化合物及檸檬酸等，且水分充沛，可消暑清熱、生津解渴、除煩;香瓜中的轉(zhuǎn)化酶可將不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)變成可溶性蛋白質(zhì)，能幫助腎臟病人吸收營(yíng)養(yǎng);生食香瓜，止渴清燥，可消除口臭。香瓜含有蘋(píng)果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、維生素C等豐富營(yíng)養(yǎng)，對(duì)感染性高燒、口渴等，都具有很好的療效。

禁忌：香瓜瓜蒂有毒，生食過(guò)量，即會(huì)中毒。

櫻桃番茄

圣女果，學(xué)名櫻桃番茄，是一種非常好的保健營(yíng)養(yǎng)食品，含糖度很高，約7～8度，口味香甜鮮美，風(fēng)味獨(dú)特，它既是蔬菜又是水果，除了含有番茄的所有營(yíng)養(yǎng)成分之外，其維生素含量是普通番茄的1.8倍。被聯(lián)合國(guó)糧農(nóng)組織列為優(yōu)先推廣的“四大水果”之一。

圣女果中含有谷胱甘肽和番茄紅素等特殊物質(zhì)，可促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育，特別是促進(jìn)小兒的生長(zhǎng)發(fā)育，還可增加人體抵抗力，延緩人的衰老。另外，番茄紅素可保護(hù)人體不受香煙和汽車廢氣中致癌毒素的侵害，還可以美容、防曬，圣女果所含的蘋(píng)果酸或檸檬酸，有助于胃液對(duì)脂肪及蛋白質(zhì)的消化。

蜜汁小番茄