2017/9/28 18:01

燕麥是一種低糖、高營養(yǎng)、高能食品，在日常食用的小麥、稻米、玉米等9種食糧中，以燕麥的經(jīng)濟價值最高，那么燕麥的食用好處有哪些呢？讓我們一起來盤點一下吧！

1、防止便秘

燕平片可謂是“天然腸道刷洗工”，可防止便秘。

2、減少胰島素依賴

燕麥中的糖分少，可減少胰島素依賴，提高胰島素敏感性。

3、降低罹患腸癌和乳腺癌的幾率

研究發(fā)現(xiàn)，常吃燕麥可降低罹患腸癌和乳腺癌的幾率。

4、改善人體免疫力

燕麥中含有豐富的β葡聚糖，可改善人體免疫力，加強抗擊病毒、細菌和寄生蟲。

5、強飽腹感

燕麥中的膳食纖維豐富，可加強飽腹感，防止攝入過多的油膩和咸味食物，起到瘦身的效果。

燕麥香蕉

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