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香蕉能改善抑郁癥嗎?

2017/9/29 17:59

香蕉是日常生活中深受大家喜愛的水果之一,有人說香蕉能改善抑郁癥,這是真的嗎?香蕉有什么功效嗎?如何挑選香蕉?

一、香蕉的養(yǎng)生作用

1.改善抑郁癥:

香蕉中的色氨酸可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為血清素,血清素有助于放松身體,改善情緒,緩解抑郁。

2.緩解經(jīng)前綜合征:

香蕉中的維生素B6可調(diào)節(jié)血糖水平,緩解經(jīng)前各種癥狀。

3.調(diào)控血壓:

香蕉高鉀低鈉,可很好地調(diào)控血壓水平。美國(guó)食品藥品管理局已經(jīng)允許香蕉產(chǎn)業(yè)在廣告中宣傳香蕉的降血壓和防中風(fēng)功效。

4.提高腦力:

英國(guó)一項(xiàng)以200名學(xué)生為對(duì)象的研究發(fā)現(xiàn),吃香蕉等含鉀量較高的水果有助于提高學(xué)生的注意力,提高學(xué)習(xí)效率和成績(jī)。

5.防治便秘:

香蕉富含膳食纖維,有助于恢復(fù)腸道功能,不借助于瀉藥即可自然緩解和預(yù)防便秘。

6.緩解宿醉:

緩解醉酒的最佳方法之一就是喝一杯香蕉蜂蜜奶昔。香蕉具有護(hù)胃作用、蜂蜜可提升血糖水平,牛奶有助緩解酒后脫水。

7.防治燒心:

反酸容易導(dǎo)致燒心,吃根香蕉可以緩解不適癥狀。

8.預(yù)防孕吐:

孕婦在兩餐之間吃根香蕉有助于防止孕吐。

9.平靜緊張情緒:

香蕉富含B族維生素,對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)具有鎮(zhèn)靜作用。

10.防胃潰瘍:

香蕉質(zhì)地柔軟,有助緩解胃腸道紊亂。香蕉還可以中和過多的胃酸,保護(hù)胃黏膜。


香蕉班戟

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