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關(guān)燈玩手機(jī)傷害眼睛 手機(jī)族如何護(hù)眼

2017/4/6 17:31

關(guān)燈玩手機(jī)易患多種眼疾

電子屏幕上的字體比較小,屏幕光源又強(qiáng)于自然光,長期盯著看,勢必會增加視疲勞。

無論是手機(jī)、平板電腦、筆記本電腦、電子書,都屬于電子產(chǎn)品,有屏幕,能發(fā)光。平時(shí)在自然光線下,這種光還不會特別突出,如果在黑暗中,電子屏幕的背景燈光就會顯得刺眼,而人眼對于屏幕光和黑暗環(huán)境,又會形成一個巨大的反差,長此以往可以導(dǎo)致近視眼、干眼癥、慢性結(jié)膜炎等。

醫(yī)院有一種青光眼的誘發(fā)實(shí)驗(yàn),患者在黑暗的實(shí)驗(yàn)室低頭趴著,如果是青光眼,一般兩小時(shí)內(nèi)就可以發(fā)作。

相反,如果體質(zhì)是短眼軸、晶狀體厚的人,在黑暗中看光亮兩小時(shí)左右也可以引發(fā)青光眼。

手機(jī)族如何護(hù)眼?

1、適當(dāng)提供背景光

在使用電子產(chǎn)品時(shí),首先不能使進(jìn)入眼睛的光線太強(qiáng),有些孩子躲在被窩里看手機(jī),在這樣對比太強(qiáng)烈的情況下,對眼睛的傷害更大。

無論看電視還是電腦、手機(jī),最好都將電子產(chǎn)品的亮度調(diào)節(jié)到感覺較舒適的程度,并為自己提供一定的背景光,背景光源不能直對著眼睛照,也不能直接對著電子產(chǎn)品屏幕,否則會引起光的反射。

2、保持距離,控制時(shí)間

一般來說,看書或手機(jī)時(shí),33至40厘米是比較合適的閱讀距離;使用電腦時(shí)眼睛距離屏幕60厘米比較合適,看電視時(shí)則最好距離3米以上。最好使用電子產(chǎn)品45分鐘(最多不超過1小時(shí))就停下來,讓眼睛休息10至15分鐘,可以看看5米外的遠(yuǎn)方,也可以閉目養(yǎng)神。

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