食物調(diào)脾虛，吃這些慢慢養(yǎng)

2018/5/3 16:09

5.栗子：味甘，性溫，可健脾養(yǎng)胃，適用于飲食量少，身體瘦弱，經(jīng)常腹瀉者食用，還有養(yǎng)腎之用。

6.糯米：性質(zhì)溫和，具有暖和脾胃，補中益氣之用，非常適合脾虛胃寒者食用，可改善便溏腹瀉等等不適。

7.蓮藕：健脾養(yǎng)胃、養(yǎng)心安神、除煩消熱，脾胃虛寒的人吃蓮藕時注意一定要煮至熟爛再吃，這樣才能發(fā)揮健脾胃之用，較脆時吃，清熱涼血效果更佳。

8.花生：具有調(diào)和脾胃、補血止血等作用，而花生的紅皮外衣會比果肉的補脾胃之氣的效果更好。

9.山藥：補脾養(yǎng)胃，生津益肺，經(jīng)常喝些山藥煮粥，或是用來煲湯，可用于脾虛食少、下瀉便溏、白帶過多等癥狀

10.豬肚：補虛損，健脾胃，尤其是對于脾胃虛弱的老年人、婦女和孩子食用，可經(jīng)常喝些豬肚湯，可改善因脾胃不適而引起多種問題。

11.羊肉：溫補脾胃，補腎壯陽，益氣補虛，溫中暖下，是體質(zhì)虛弱者的滋補佳品。

飲食健康