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宮寒怎么辦?夏天調(diào)理最適宜

2018/8/3 17:27

2、少吃生冷

少喝冰水,少吃冰冰涼涼的東西,食物要趁熱吃,別吃剛從冰箱里拿出來的食物;序有涼、熱兩種東西要吃時(shí),最好先吃熱的,后吃涼的,避免涼氣下壓至子宮而帶來傷害;總之,寒冷的食物少吃,多吃溫性食物。

3、保持運(yùn)動(dòng)

“動(dòng)則生陽”,子宮里有寒氣的女性尤其需要通過運(yùn)動(dòng)來調(diào)理,可以通過快走,慢跑,瑜伽,舞蹈等等運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì),每周運(yùn)動(dòng)3-5次,每次運(yùn)動(dòng)在40分鐘左右,堅(jiān)持這樣運(yùn)動(dòng)下去,就可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。

4、吃暖身的東西

既然子宮寒冷,自然需要多吃一些溫性暖身的食物,比如在冬天可以多吃些羊肉,牛肉,雞湯等,有很好的補(bǔ)氣暖身的作用,另外,核桃,花生,紅棗,桂圓,芝麻之類的食物可以常吃,多吃。


黃芪當(dāng)歸燉烏雞

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