宮寒怎么辦？夏天調(diào)理最適宜

2018/8/3 17:27

2、少吃生冷

少喝冰水，少吃冰冰涼涼的東西，食物要趁熱吃，別吃剛從冰箱里拿出來的食物；序有涼、熱兩種東西要吃時(shí)，最好先吃熱的，后吃涼的，避免涼氣下壓至子宮而帶來傷害；總之，寒冷的食物少吃，多吃溫性食物。

3、保持運(yùn)動(dòng)

“動(dòng)則生陽”，子宮里有寒氣的女性尤其需要通過運(yùn)動(dòng)來調(diào)理，可以通過快走，慢跑，瑜伽，舞蹈等等運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)，每周運(yùn)動(dòng)3-5次，每次運(yùn)動(dòng)在40分鐘左右，堅(jiān)持這樣運(yùn)動(dòng)下去，就可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

4、吃暖身的東西

既然子宮寒冷，自然需要多吃一些溫性暖身的食物，比如在冬天可以多吃些羊肉，牛肉，雞湯等，有很好的補(bǔ)氣暖身的作用，另外，核桃，花生，紅棗，桂圓，芝麻之類的食物可以常吃，多吃。

黃芪當(dāng)歸燉烏雞