2018/12/10 16:21

7、蘋(píng)果

可淡化面部雀斑及黃褐斑，常食蘋(píng)果可淡化面部雀斑及黃褐斑。蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛(ài)美人士奉為美容圣品。蘋(píng)果里面不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，而且它的脂肪非常的少，所以可以放心的食用。蘋(píng)果里面有豐富的果膠，可以很好的去除臉上的色斑，還能讓肌膚變得更加的白嫩，非常適合皮膚不好的人食用。蘋(píng)果里面礦物質(zhì)也很豐富，可以很好的排毒，從而讓身體由里到外的美白。

8、粗糧

大多數(shù)人都習(xí)慣了細(xì)糧的口感，所以在生活中很少會(huì)主動(dòng)去吃一些粗糧，其實(shí)粗糧中的膳食纖維能夠被人體消化和利用，具有較好的清理廢物的作用，也能夠促進(jìn)體內(nèi)的廢物排出，起到比較好的排毒養(yǎng)顏效果，建議在每天早上當(dāng)早餐使用比較好。

蘋(píng)果燕麥薏米糊

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