2018/12/17 14:16

3、紅棗大麥茶

準(zhǔn)備材料：紅棗、大麥

做法：將大麥仔仔細(xì)細(xì)地進(jìn)行挑揀，然后用清水沖洗干凈鋪在陽光下晾曬至干燥；紅棗清洗后用溫水泡軟；熱鍋后將大麥放入，用小火不停地翻炒30分鐘左右；等大麥的顏色呈現(xiàn)灰褐色，并散發(fā)出香味后即可關(guān)火出鍋晾涼；接著把鍋用清水洗一下后開火，倒入適量清水，再加3大匙的大麥，再放入紅棗；蓋上鍋蓋煮。水開以后轉(zhuǎn)成小火煮8~10分鐘左右，即可關(guān)火。

功效：大麥中含有水溶性纖維，可以排水利尿，促進(jìn)排便，緩解便秘。

4、黃瓜糙米飯

準(zhǔn)備材料：糙米、黃瓜、食鹽、雞湯

做法：先將糙米用水洗干凈，接著放入水中浸泡2個(gè)小時(shí)后放入電飯鍋內(nèi)，加清水煮成糙米飯后用筷子攪松；黃瓜洗凈以后切成小?。蝗「蓛羝降族?，鍋中倒入少許食用油，再倒入糙米飯翻炒，加入少許食鹽、雞湯翻炒；最后放入黃瓜丁翻炒均勻即可關(guān)火出鍋。

功效：食用糙米可以調(diào)節(jié)人體新陳代謝，還有助于降低血糖含量，女性多吃可以促排便，改善便秘的癥狀。

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