2016/10/8 17:35

在秋高氣爽的秋天反而是容易使人上火的，很多朋友最近都各種上火了，小編我也中招了！那秋天上火應(yīng)該怎么解決呢？上火應(yīng)該怎么辦呢？下面我們一起來看看降火的小竅門吧！

秋季容易上火我們應(yīng)該怎么辦？

1、少吃辛辣食物

秋天飲食上也有需要注意的地方。平時(shí)少吃辛辣刺激的食物。吃點(diǎn)寒涼的食物對(duì)上火有很大幫助。比如苦瓜，蘿卜之類的。但是體寒的朋友不可多食，不然對(duì)身體會(huì)有副作用。蔬菜水果，既能改善膳食平衡，又能補(bǔ)充維生素，何樂而不為呢？

2、保證充足的睡眠

秋季晝長(zhǎng)夜短，充足的休息顯得尤為重要。每天八個(gè)小時(shí)的睡眠會(huì)讓你精力充沛，加上適當(dāng)?shù)腻憻?，抵抗力自然就?qiáng)了。千萬不要熬夜，熬夜對(duì)肝臟有很大的壞處，而且熬夜容易使人上火，口舌生瘡。

3、可適當(dāng)食用一些中草藥

秋天，人們會(huì)出現(xiàn)鼻燥、唇干、咽痛等秋燥的癥狀。專家建議，在我們?nèi)粘ｏ嬘玫乃信萆弦恍┲胁菟?，可以起到防燥去火的作用，例如石斛、生地、玄參、麥冬、甘草、桔梗，都有養(yǎng)陰的作用，如果出現(xiàn)咽喉腫痛可以泡服二花。