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家庭版雞蛋三明治

2013/11/3 09:28

80后男人的廚房
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導(dǎo)語(yǔ):俗話說(shuō):“早餐要吃好,午餐要吃飽,晚餐要吃少。”可見(jiàn),一日之早餐是有多重要。

今天這個(gè)“家庭版雞蛋三明治”,是一道又簡(jiǎn)單又美味的早餐,千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)啊!俗話說(shuō):“早餐要吃好,午餐要吃飽,晚餐要吃少。”營(yíng)養(yǎng)專家指出,每天吃一頓營(yíng)養(yǎng)早餐對(duì)身體健康非常重要。

營(yíng)養(yǎng)專家曾提出早餐對(duì)人體的重要性,因?yàn)樵绮蛯?duì)于保證充沛的精神和體力,供給充足的熱能和營(yíng)養(yǎng)是非常重要的。因此,我們必須吃早餐,而且要吃對(duì)。早餐吃得好、吃得對(duì),人就會(huì)像一個(gè)充滿動(dòng)力的機(jī)器,不必?fù)?dān)心能源不夠而中途停止。而人如果有動(dòng)力,一整天的精神就都能保持在最佳狀態(tài)喲!

家庭版雞蛋三明治

原料:雞蛋2個(gè)、吐司面包6片、沙拉醬1袋、黃瓜半根、方火腿100克

家庭版雞蛋三明治

做法:

1、鍋中放冷水,放入雞蛋,開(kāi)中火,煮10分鐘;雞蛋煮好后,放入盛有冷水的盆中,浸泡5分鐘后剝?nèi)ルu蛋殼,將蛋白、蛋黃分別切成丁,放入碗中;

家庭版雞蛋三明治

2、雞蛋碎中加入色拉醬,攪拌均勻,讓雞蛋碎表面能包裹一層沙拉醬;

家庭版雞蛋三明治

3、黃瓜、圣女果洗凈切片,方火腿切成片備用;

家庭版雞蛋三明治

4、取一片吐司面包片,將拌好的雞蛋沙拉醬用勺子均勻涂在火腿片上面;

家庭版雞蛋三明治

5、鋪上一層黃瓜片、圣女果片、火腿片;

家庭版雞蛋三明治

6、再放上一片吐司面包,再將拌好的雞蛋沙拉醬用勺子均勻涂在火腿片上面;

家庭版雞蛋三明治

7、鋪上一層黃瓜片、圣女果片、火腿片;

家庭版雞蛋三明治

8、最后蓋上一片吐司面包,這樣三層的家庭版雞蛋三明治就做好了;

家庭版雞蛋三明治

9、用幾個(gè)小叉子,固定一下,然后根據(jù)自己的喜好,切成自己喜歡的形狀即可。

家庭版雞蛋三明治

原文地址:http://blog.sina.com.cn/s/blog_4cd047470102e5q1.html

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