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備孕期間,6款健胃補脾菜要常吃

2018/6/5 13:44

鯽魚豆腐湯

主料:鯽魚一條、豆腐200克。

調(diào)料:鹽2克、白胡椒2克、料酒一勺、油、蔥、姜各適量。

做法:

1、鯽魚去磷和內(nèi)臟、抹上料酒,腌制10分鐘,豆腐切成小塊做備用。

2、鍋中放入少量的油,下鯽魚煎到兩面金黃。

3、加入適量的水,沒過鯽魚再加蔥段和姜片。

4、大火燒開,燒到湯汁變白。

5、加入豆腐,轉(zhuǎn)小火慢燉;小火燉到湯汁濃稠,加入少量鹽和胡椒粉,再燉10分鐘即可關(guān)火。

作用:豆腐和豆?jié){中含有大量的植物蛋白,讓卵巢更加結(jié)實,卵子也更健康。


鯽魚豆腐湯

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