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備孕期間,6款健胃補脾菜要常吃

2018/6/5 13:44

豬肝菠菜湯

主料:菠菜500克、豬肝150克、油、豬骨湯適量。

做法:

1、豬肝先用清水浸泡2個小時左右,期間需更換幾次清水。

2、做豬肝前切成片,再用清水泡30分鐘,洗干凈。

3、豬肝放入預(yù)防煲好的豬骨頭湯內(nèi),煲個30分鐘作用。

4、菠菜放入鍋中燙一下,去除草酸。

5、豬肝煲好后倒入適量的油,再放入菠菜即可。

6、蓋上鍋蓋,大火煮開后便可以關(guān)火啦。

作用:菠菜和豬肝含有豐富的鐵元素,能提供足夠的養(yǎng)分,月經(jīng)期間可以多吃高鐵食物,能讓卵子更加健康。

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