2017/3/31 17:20
總在節(jié)食,卻總也瘦不了,那你應(yīng)該思考自己吃對了沒有。小編總結(jié)了減肥必備的10種瘦身食物,吃對了就可以輕松瘦下來。
1、藍(lán)莓
漿果類對身體非常有益,尤其是藍(lán)莓,1杯藍(lán)莓裡面就含有3.6克的膳食纖維,可說是含量非常高。在食用脂質(zhì)的時候一起食用藍(lán)莓,將有防止消化器官吸收脂質(zhì)的優(yōu)良效果。
2、秋葵
秋葵又名羊角豆、咖啡黃葵、毛茄,目前黃秋葵已成為人們所追捧的高檔營養(yǎng)保健蔬菜。研究發(fā)現(xiàn),秋葵中含有的纖維素能有助加快脂肪燃燒和促進(jìn)代謝物的排出。另外,其還有助于維持血糖水平的穩(wěn)定,這些都是減肥的關(guān)鍵。但是,一定要烤來吃,這樣更加瘦身哦!