2016/10/19 16:05
2、黑咖啡具有減肥效果
對于咖啡迷而言,喝黑咖啡是種不錯的減肥方法。黑咖啡,是指不加糖、不加奶、不加其他東西的純咖啡。因為沒有其他伴侶,所以它的苦味濃重,熱量很小,一杯100克的黑咖啡只有2.55千焦的熱量。
純的咖啡因可直接燃燒脂肪,喝完咖啡配合些運動,能起到很好的減肥效果,大量的運動可以提高咖啡堿在體內(nèi)的活躍程度,從而更快速把脂肪轉化成脂肪酸,排出體外。
需提醒大家的是,咖啡減肥的效果也是因人而異的,不能抱太大希望。并且,黑咖啡對胃刺激比較大,不要空腹喝。也不要在晚上8點之后飲用,以免影響睡眠質量。
3、咖啡因是部分人的“清醒藥”
咖啡因是中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮藥。小劑量能興奮大腦皮質,改善思維活動,提高對外界的感應性。大劑量則可興奮延髓的呼吸中樞和血管運動中樞,增加呼吸頻率和深度。
咖啡中的咖啡因含量越高,提神效果越好。所以,許多人在煩躁或者困倦的情況下,會選擇泡一杯咖啡,喝了使人忘卻疲勞轉而亢奮。
4、減少患膽石癥的風險
美國哈佛大學研究人員發(fā)現(xiàn),每天飲2~3杯咖啡者,患膽石癥的概率比不飲咖啡者低30%~40%。而去咖啡因的咖啡卻無此效應。因此,他們認為這可能與咖啡因刺激膽囊收縮,降低膽汁中膽固醇的含量,抑制膽石癥的形成有關。