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吃甘蔗補血效果好!食療好處原來這么多

2016/9/22 16:40

我們都知道身體的健康不開新鮮的血液,甚至中醫(yī)還有“發(fā)為血之余”的說法。貧血的人一般身體素質(zhì)會比較差、抵抗力低,容易掉發(fā)。那么問題來了,補血吃什么,吃什么補血效果最好?答案竟然是甘蔗!甘蔗是隱藏在生活中的補血之王!

一、讓你想象不到的補血之王

說到補血的食物,不少女性會說出很多,例如:紅棗、阿膠、紅糖、豬肝、紅豆、木耳、桂圓等等,生活中這樣的補血食物太多太多了。但是,有一種水果,其補血的功效是要比上面的這些常見食物要好得多,在醫(yī)學(xué)也有了補血之王的美譽,這種水果就是我們生活中常見的甘蔗。
甘蔗中含有豐富的維生素、脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、有機酸、礦物質(zhì)等,特別是含鐵量,在水果中含量是最高的。而鐵是血液生成的必須微量元素,當甘蔗中的鐵元素進入人體血液后,可以有效幫助造血功能,同時還可以起到滋養(yǎng)潤燥的功效。

二、蔗糖補血

在甘蔗中除了有豐富的糖分外,還有豐富的水分,不少人在夏天會用甘蔗打上一杯甘蔗汁來喝,甘蔗汁去熱、排毒又解渴,甘蔗汁在夏天是不少人最喜歡的天然飲料。

除此之外,在甘蔗中還有豐富的維生素、脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、有機酸、礦物質(zhì)等。特別是其中的鐵含量,在水果界是最高的,在一公斤的甘蔗中,含鐵量高達九毫克,這一數(shù)值是其它水果遠遠達不到的,因而有些地方把甘蔗也稱作補血果。血液的生成離不開鐵元素,在生活中常見的紅棗、菠菜、木耳這些補血食物中鐵元素含量都是很高的。同時,在炒菜的時候很多人喜歡用鐵鍋來炒菜,這樣也是為了很好吸收鐵鍋中的鐵元素。

甘蔗中豐富的鐵元素在進入人體后會進入到血液中,對于造血有很大的幫助,同時,有滋養(yǎng)潤燥的功效,對于貧血的患者來說,在生活中是可以多吃甘蔗的。在古代的很多名醫(yī)對于甘蔗都是很推崇的,把甘蔗稱為:“補益藥”,可見甘蔗功效之大。

三、甘蔗的其它功效

《本草綱目》中記載:甘蔗性平,有清熱下氣、助脾健胃、利大小腸、止渴消痰、除煩解酒之功效,可改善心煩口渴、便秘、酒醉、口臭,肺熱咳嗽、咽喉腫痛等癥。可見甘蔗對于身體幫助還是很多的。在夏天不少人會吃甘蔗進行清熱解毒,上面說到的甘蔗汁是不少人在夏天最好的飲品,現(xiàn)在種植技術(shù)比之以前有很好的提高,在不適宜的季節(jié)也是可以吃到甘蔗的,進入秋天,天氣變得很是干燥,養(yǎng)肺、養(yǎng)胃成了很多人關(guān)注的話題。


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