孕晚期的寶媽們養(yǎng)胎吃什么？

2019/3/21 16:21

3、橄欖

橄欖內(nèi)含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、有機(jī)酸及維生素等，孕晚期及哺乳期食橄欖，對(duì)嬰兒大腦發(fā)育有明顯的促進(jìn)作用，可使嬰兒變聰明，還有防治心臟病、保護(hù)膽囊的功能。而且橄欖還可以去胎毒，雖然沒(méi)有像鵝蛋和白蓮須那樣得到廣泛認(rèn)可，但川渝地區(qū)都認(rèn)為橄欖燉豬肚可以去母親體內(nèi)熱毒。

4、菜花

菜花富含維生素K、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素A、C、B族維生素及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)素。孕婦產(chǎn)前經(jīng)常吃些菜花，可預(yù)防產(chǎn)后出血，及增加母乳中維生素K的含量。

5、巧克力

研究人員發(fā)現(xiàn)，與那些在妊娠期間很少吃巧克力的孕婦所生的寶寶相比，在妊娠期間愛(ài)吃巧克力的孕婦所生的寶寶在出生6個(gè)月后更喜歡微笑或表現(xiàn)出開(kāi)心的樣子。該項(xiàng)研究還顯示，那些容易緊張的孕婦，如果在妊娠期間能經(jīng)常食用巧克力，其所生的孩子不怕生人。

火腿炒菜花